Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Skivstångspress · Schultern	2 x 35.0 kg
Einarmiges Rudern mit Kurzhantel · Zurück	3 x 30.0 kg	i cablecrossen
Beinheber · Abs	3 reps
Skivstångspress · Schultern	4 x 35.0 kg
Einarmiges Rudern mit Kurzhantel · Zurück	8 x 30.0 kg
Beinheber · Abs	4 reps
Skivstångspress · Schultern	4 x 35.0 kg
Einarmiges Rudern mit Kurzhantel · Zurück	8 x 30.0 kg
Beinheber · Abs	2 reps
Skivstångspress · Schultern	4 x 35.0 kg