Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Stående curls i maskin · Bizeps	15 x 15.0 kg
Armstrecken · Trizeps	20 x 20.0 kg
Stående curls i maskin · Bizeps	5 x 35.0 kg
Armstrecken · Trizeps	5 x 45.0 kg
Stående curls i maskin · Bizeps	5 x 35.0 kg
Armstrecken · Trizeps	6 x 45.0 kg
Stående curls i maskin · Bizeps	5 x 35.0 kg
Armstrecken · Trizeps	7 x 45.0 kg
Barrenstütze · Trizeps	8 x 41.0 kg
Bizepscurl im Stehen mit Kurzhanteln · Bizeps	8 x 10.0 kg	2 X 5KG
Barrenstütze · Trizeps	8 x 41.0 kg
Bizepscurl im Stehen mit Kurzhanteln · Bizeps	8 x 10.0 kg