Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Stående curls i maskin · Bizeps	10 x 20.0 kg	Crossen
Armstrecken am Seil · Trizeps	10 x 25.0 kg	Bakom huvudet
Beinheber · Abs	8 x 82.0 kg
Barrenstütze · Trizeps	5 x 82.0 kg	mot bänk
Stående curls i maskin · Bizeps	8 x 25.0 kg
Armstrecken am Seil · Trizeps	10 x 25.0 kg
Beinheber · Abs	10 x 82.0 kg
Barrenstütze · Trizeps	5 x 82.0 kg
Stående curls i maskin · Bizeps	10 x 25.0 kg
Armstrecken am Seil · Trizeps	15 x 25.0 kg
Beinheber · Abs	8 x 82.0 kg
Barrenstütze · Trizeps	5 x 82.0 kg