Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Beinbeugen · Beine	15 x 25.0 kg
Beinbeugen · Beine	15 x 25.0 kg
Beinstrecker · Beine	15 x 25.0 kg
Beinstrecker · Beine	15 x 25.0 kg
Liggande press med stång · Trizeps	6 x 25.0 kg
Liggande press med stång · Trizeps	6 x 25.0 kg
Skivstångscurl · Bizeps	5 x 25.0 kg
Skivstångscurl · Bizeps	5 x 25.0 kg
Kurzhantelpresse · Schultern	8 x 20.0 kg	Arnoldstyle
Kurzhantelpresse · Schultern	10 x 20.0 kg
Unterzüge · Zurück	8 x 42.0 kg
Unterzüge · Zurück	10 x 42.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	12 x 40.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	10 x 40.0 kg