Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Skivstångscurl · Bizeps	8 x 20.5 kg
Skivstångscurl · Bizeps	8 x 20.5 kg
Skivstångscurl · Bizeps	8 x 20.5 kg
Armstrecken · Trizeps	8 x 40.0 kg
Armstrecken · Trizeps	8 x 40.0 kg
Armstrecken · Trizeps	8 x 40.0 kg
Shrugs · Schultern	8 x 60.0 kg
Shrugs · Schultern	8 x 60.0 kg
Shrugs · Schultern	8 x 60.0 kg
Skivstångspress · Schultern	6 x 36.0 kg	Smitten
Skivstångspress · Schultern	6 x 36.0 kg
Skivstångspress · Schultern	8 x 36.0 kg
Hantellyft åt Sidan · Schultern	16 x 5.0 kg	2 X 8 repp/
Hantellyft åt Sidan · Schultern	16 x 5.0 kg
Hantellyft åt Sidan · Schultern	16 x 5.0 kg