Performed strength exercises in this workout.
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Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
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 5 x 83.9 kg |
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Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
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5 x 93.0 kg |
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Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
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5 x 93.0 kg |
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Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
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5 x 93.0 kg |
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Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
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5 x 93.0 kg |
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Barbell Row (overhand grip)
· Zurück
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8 x 36.3 kg |
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Barbell Row (overhand grip)
· Zurück
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5 x 40.8 kg |
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Barbell Row (overhand grip)
· Zurück
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5 x 40.8 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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12 x 31.8 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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12 x 34.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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10 x 34.0 kg |
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Klimmzug
· Zurück
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8 reps |
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Klimmzug
· Zurück
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7 reps |
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Klimmzug
· Zurück
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6 reps |
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Prone Dumbbell ?T? Fly
· Schultern
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10 x 5.4 kg |
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Prone Dumbbell ?T? Fly
· Schultern
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10 x 5.4 kg |
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Prone Dumbbell ?T? Fly
· Schultern
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10 x 5.4 kg |
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Swiss Ball Crunch
· Abs
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20 reps |
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Swiss Ball Crunch
· Abs
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20 reps |
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Swiss Ball Crunch
· Abs
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20 reps |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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10 x 40.8 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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10 x 40.8 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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10 x 40.8 kg |
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Barrenstütze
· Trizeps
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10 reps |
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Barrenstütze
· Trizeps
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10 reps |
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Barrenstütze
· Trizeps
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10 reps |
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