Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Framåtlutande Flyes i maskin · Brustkorb	15 x 20.0 kg
Framåtlutande Flyes i maskin · Brustkorb	15 x 20.0 kg
Framåtlutande Flyes i maskin · Brustkorb	15 x 20.0 kg
Framåtlutande Flyes i maskin · Brustkorb	6 x 20.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	6 x 40.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	6 x 40.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	6 x 40.0 kg
Seitheben der arme mit einer kurzhantel · Brustkorb	12 x 20.0 kg	2 X 10kg hantlar
Seitheben der arme mit einer kurzhantel · Brustkorb	12 x 20.0 kg
Seitheben der arme mit einer kurzhantel · Brustkorb	6 x 20.0 kg
Pullovers · Brustkorb	6 x 10.0 kg
Pullovers · Brustkorb	6 x 10.0 kg