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Tränande veganer som delar med sig av kost- och träningstips

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Marika_Russberg have trained

178

Blandat

Sonntag, 20. April 2025
Time00:45:00 Kcal499 kcal
Förmiddag. 20 min hantlar, 9 kg & 2x3kg, biceps. 5 min kettlebell 4kg, swings. 15 min ab trainer, crunches. 5 min benlyft, liggande.
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 4 Vor Wochen
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178

Styrketräning, maskiner.

Samstag, 19. April 2025
Time00:20:00 Kcal149 kcal
Kväll. Blandat.
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 4 Vor Wochen
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Marika_Russberg have trained

29

Cardio, maskiner

Samstag, 19. April 2025
Time01:50:00 Kcal1253 kcal
Kväll.
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 4 Vor Wochen
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49

Promenad

Samstag, 19. April 2025
Time00:45:00 Kcal321 kcal
Kväll.
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 4 Vor Wochen
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Marika_Russberg have trained

49

Promenad

Samstag, 19. April 2025
Time00:45:00 Kcal321 kcal
Eftermiddag.
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 4 Vor Wochen
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178

Blandad träning

Freitag, 18. April 2025
Time00:30:00 Kcal333 kcal
Förmiddag. 5 min kettlebell 4kg, swings. 5 min hantlar 2x3kg, biceps. 15 min ab trainer, crunches. 5 min benlyft, liggande.
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 4 Vor Wochen
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178

Blandad träning

Dienstag, 15. April 2025
Time00:40:00 Kcal444 kcal
15 min kettlebell, swings, russian twist & pulls. 15 min ab trainer, crunches. 10 min hantlar, 2x3 kg & 9kg.
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 5 Vor Wochen
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178

Blandad träning.

Montag, 14. April 2025
Time00:45:00 Kcal499 kcal
Kväll. 20 min hantlar 2x3kg, biceps, triceps. 20 min ab trainer, crunches. 5 min benlyft, liggande.
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 5 Vor Wochen
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25

Tillbaka efter sjukdom.

Montag, 14. April 2025
Väldigt tungt att inte ha kunnat träna denna månad förrän idag. Formen är väldigt dålig, men jag ska kämpa.
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 5 Vor Wochen
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178

Styrketräning, maskiner.

Montag, 14. April 2025
Time00:25:00 Kcal186 kcal
Eftermiddag.
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 5 Vor Wochen
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29

Cardio, maskiner.

Montag, 14. April 2025
Time01:30:00 Kcal1032 kcal
Eftermiddag.
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 5 Vor Wochen
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49

Promenad

Sonntag, 30. März 2025
Time01:00:00 Kcal428 kcal
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 7 Vor Wochen
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49

Promenad

Montag, 31. März 2025
Time01:00:00 Kcal428 kcal
Morgon
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 7 Vor Wochen
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Hemmaträning

Freitag, 28. März 2025
Time00:45:00 Kcal499 kcal
Förmiddag: 15 min hantlar 9kg. 5 min hantlar 2x3kg. 20 min ab trainer, crunches. 5 min benlyft, liggande.
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 7 Vor Wochen
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25

Deprimerad

Montag, 24. März 2025
Jag är så deprimerad, jag orkar inte och tankarna bara snurrar. Kämpar med träningen.
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 8 Vor Wochen
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Styrketräning, maskiner.

Montag, 24. März 2025
Time00:25:00 Kcal186 kcal
Eftermiddag. blandat.
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 8 Vor Wochen
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Cardio, maskiner.

Montag, 24. März 2025
Time01:35:00 Kcal1055 kcal
Eftermiddag.
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 8 Vor Wochen
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Promenad

Donnerstag, 20. März 2025
Time01:00:00 Kcal428 kcal
Eftermiddag.
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 8 Vor Wochen
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178

Hemmaträning

Donnerstag, 20. März 2025
Time00:45:00 Kcal499 kcal
Förmiddag: 15 min hantlar 2x3kg 10 min hantlar 9kg 15 min ab trainer, crunches. 5 min benlyft, liggande.
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 8 Vor Wochen
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179

Core

Mittwoch, 12. März 2025
Time00:20:00 Kcal174 kcal
Eftermiddag.
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 10 Vor Wochen
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157

Spinning

Mittwoch, 12. März 2025
Time00:30:00 Kcal500 kcal
Eftermiddag.
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 10 Vor Wochen
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29

Cardio, maskiner.

Mittwoch, 12. März 2025
Time01:20:00 Kcal910 kcal
Eftermiddag.
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 10 Vor Wochen
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178

Styrketräning, maskiner.

Dienstag, 11. März 2025
Time00:25:00 Kcal186 kcal
Kväll.
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 10 Vor Wochen
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Cardio, maskiner.

Dienstag, 11. März 2025
Time01:55:00 Kcal1309 kcal
Kväll.
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 10 Vor Wochen
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49

Promenad

Dienstag, 11. März 2025
Time00:40:00 Kcal285 kcal
Kväll
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 10 Vor Wochen