biffen10 
Übungstagebuch
Magnus Plantin, 62Jahr, Grimstorp, Schweden| Montag, 27. März 2017 |
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00:45:00Dauer (min.sek) |  |
0.0 kgGesamtgewicht |  |
0Übungen |  |
NormalIntensität |  |
328 kcalKalorien |
| Bänk 5x5 stående rodd 4x8 cablecross 3x8 drag framför 3x8 bicepsc 3x8 3x3 press down 3x8 mage | ||
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Show workout details |
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00:30:00Dauer (min.sek) |  |
4.60 kmStrecke |  |
9.20 km/hGeschwindigkeit | |
06:31 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
512 kcalKalorien |
| 5min uppvärmning gång 3x1,2,3 min löpning med en minut gångvila | ||
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| Show workout details |
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00:59:00Dauer (min.sek) | |
30.00 kmStrecke | |
30.51 km/hGeschwindigkeit | |
01:58 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
733 kcalKalorien |
| 20min uppvärmning 4x4min med 2min lugnare emellan Resten fartlek snöstolpar | ||
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| Show workout details |
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 1573 kcal
