henrikamren 
Übungstagebuch
Henrik Amren, 58Jahr, Mountain View, Vereinigte Staaten| Samstag, 3. März 2012 |
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01:10:00Dauer (min.sek) |  |
2.51 kmStrecke |  |
2.15 km/hGeschwindigkeit | |
27:53 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
789 kcalKalorien |
| 200 insim 3 x 400 start 9 min (7, 6:45, 6:23) 50 bad 3 x 200 arm start 4 min 50 bad 3 x 100 medley start 3 min 50 bad 3 x 50 benspark 50 bad ca 2750 yards | ||
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01:00:00Dauer (min.sek) |  |
5316.1 kgGesamtgewicht |  |
6Übungen | |
NormalIntensität | |
530 kcalKalorien |
Trained muscle groups
Abs, Zurück, Brustkorb, Beine| Bra kvallspass squat 3 x 12 pa 225lbs DB step up 3 x 10 Hiptrusters 3 x10 3 x (6 wide grip chins, 30 push-ups) 10 knee raises abs | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 1319 kcal
