Lews 
Übungstagebuch
Christian Sverrhag, 48Jahr, Lund, Schweden| Donnerstag, 4. Dezember 2014 |
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01:00:00Dauer (min.sek) |  |
NormalIntensität |  |
483 kcalKalorien |
| Bänkpress: 5 x 60 kg 5 x 80 kg 5 x 90 kg 4 x 90 kg 2 x 90 kg Marklyft: 5 x 60 kg 5 x 90 kg 5 x 120 kg 5 x 140 kg 1 x 160 kg 4 x 160 kg | ||
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01:00:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
483 kcalKalorien |
| Push press: 40 x 5 50 x 5, 5, 5, 5 WOD 20 min AMRAP (team med Anders) 10 pushpress 50 kg 10 kb swings 24 kg 10 box jumps Alternating rounds Resultat: 375 reps (unbroken sets) | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 966 kcal
