Marika_Russberg 
Übungstagebuch
Marika Russberg, 41Jahr, Schweden| Sonntag, 5. April 2020 |
   |
 |
Måltider under dagen |
Frunch: Jordnötter & vegan proteinpulver
Middag: Rootris med kycklingfile och currysås
Kvällsmat: vitt ris med currysås, efter träning.
Övrigt: Bcaa under träning, kaffe, vatten.
Middag: Rootris med kycklingfile och currysås
Kvällsmat: vitt ris med currysås, efter träning.
Övrigt: Bcaa under träning, kaffe, vatten.
 |
Krankheit |
Mensvärk från helvetet
 |
00:10:00Dauer (min.sek) |  |
NormalIntensität |  |
93 kcalKalorien |  |
591Score |
| Med hantlar 2x2 kg, morgon | ||
|
Show workout details |
|
00:05:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
46 kcalKalorien | |
295Score |
| Morgon | ||
|
| Show workout details |
|
00:10:00Dauer (min.sek) |  |
0.0 kgGesamtgewicht |  |
0Übungen | |
NormalIntensität | |
63 kcalKalorien | |
397Score |
| Morgon | ||
|
| Show workout details |
|
00:05:00Dauer (min.sek) | |
0.0 kgGesamtgewicht | |
0Übungen | |
NormalIntensität | |
31 kcalKalorien | |
198Score |
| 2x2 kg, liggande, morgon | ||
|
| Show workout details |
|
00:05:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
46 kcalKalorien | |
295Score |
| Morgon, sittande och liggande med bandet. | ||
|
| Show workout details |
|
00:30:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
181 kcalKalorien | |
1140Score |
| Middag | ||
|
| Show workout details |
|
00:10:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
93 kcalKalorien | |
591Score |
| Med hantlar 2x2 kg, kväll | ||
|
| Show workout details |
|
00:10:00Dauer (min.sek) | |
0.0 kgGesamtgewicht | |
0Übungen | |
NormalIntensität | |
63 kcalKalorien | |
397Score |
| Kväll | ||
|
| Show workout details |
|
00:05:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
46 kcalKalorien | |
295Score |
| Med extra vikt, kväll | ||
|
| Show workout details |
|
00:05:00Dauer (min.sek) | |
0.0 kgGesamtgewicht | |
0Übungen | |
NormalIntensität | |
31 kcalKalorien | |
198Score |
| Liggande, kväll | ||
|
| Show workout details |
|
00:01:00Dauer (min.sek) | |
0.0 kgGesamtgewicht | |
1Übungen | |
NormalIntensität | |
6 kcalKalorien | |
39Score |
Trained muscle groups
Abs| Dag 1. Ska försöka göra plankan 1 min om dagen denna månad. | ||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 11
Insgesamt verbrante Kalorien: 699 kcal
