Marika_Russberg 
Übungstagebuch
Marika Russberg, 41Jahr, Schweden| Montag, 10. Februar 2025 |
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Kost under dagen |
LCHF
Frukost/lunch: äggröra (3 ägg, creme fraiche, riven ost)
Middag: stekt kyckling
Kvällsmat: stuvad spenat med fetaost & oliver.
Frukost/lunch: äggröra (3 ägg, creme fraiche, riven ost)
Middag: stekt kyckling
Kvällsmat: stuvad spenat med fetaost & oliver.
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Tillskott |
Elektrolyter, multivitamin & keto workout drink.
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00:25:00Dauer (min.sek) |  |
NormalIntensität |  |
178 kcalKalorien |  |
950Score |
| Eftermiddag. | ||
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02:00:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
1333 kcalKalorien | |
7095Score |
| 25 min hantlar, 2x2kg, 9kg, biceps. 20 min kettlebell, 4kg, swings, russian twist. 15 min ben (knälyft, glutes och benlyft) 20 min ab trainer crunches. 40 min pedaltränare. | ||
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| Show workout details |
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 1511 kcal
