Marika_Russberg 
Übungstagebuch
Marika Russberg, 41Jahr, Schweden| Dienstag, 18. Februar 2025 |
   |
 |
Kost |
Frukost: 50g nötmix.
Lätt lunch: kvarg med vispgrädde.
Middag: kycklingfärs med spenat och röd paprika.
Mellanmål innan träning: smoothie. (hallon, blåbär, mandelmjölk)
kvällsmål efter träning: Mozzarella med oliver.
Lätt lunch: kvarg med vispgrädde.
Middag: kycklingfärs med spenat och röd paprika.
Mellanmål innan träning: smoothie. (hallon, blåbär, mandelmjölk)
kvällsmål efter träning: Mozzarella med oliver.
 |
Tillskott |
Kreatin.
Pwo.
Elektrolyter.
Pwo.
Elektrolyter.
 |
01:10:00Dauer (min.sek) |  |
NormalIntensität |  |
500 kcalKalorien |  |
2662Score |
| Eftermiddag. | ||
|
Show workout details |
|
00:50:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
357 kcalKalorien | |
1901Score |
| Kväll. | ||
|
| Show workout details |
|
00:40:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
571 kcalKalorien | |
3040Score |
| Boxfys. | ||
|
| Show workout details |
|
01:05:00Dauer (min.sek) | |
737 kcalKalorien | |
3930Score |
Performed activities
, Airbike| Kväll. | ||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 4
Insgesamt verbrante Kalorien: 2165 kcal
