Marika_Russberg 
Übungstagebuch
Marika Russberg, 41Jahr, Schweden| Dienstag, 11. März 2025 |
   |
 |
Kost |
Frukost/lunch: stekt lax.
Mellanmål: turkisk yoghurt med jordgubbar, nötter och frön.
Middag: äggröra (2 ägg, riven ost)
Mellanmål: turkisk yoghurt med jordgubbar, nötter och frön.
Middag: äggröra (2 ägg, riven ost)
 |
Tillskott |
Förmiddag: keto workout drink.
Kväll: kreatin & pwo.
Kväll: kreatin & pwo.
 |
01:00:00Dauer (min.sek) |  |
NormalIntensität |  |
666 kcalKalorien |  |
3547Score |
| Förmiddag. 15 min hantlar 2x3kg. 15 min hantlar 9kg. 10 min kettlebell 4kg, swings. 15 min ab trainer, crunches. 5 min benlyft, liggande. | ||
|
Show workout details |
|
01:10:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
500 kcalKalorien | |
2662Score |
| Eftermiddag. | ||
|
| Show workout details |
|
00:40:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
285 kcalKalorien | |
1521Score |
| Kväll | ||
|
| Show workout details |
|
01:55:00Dauer (min.sek) | |
1309 kcalKalorien | |
6977Score |
Performed activities
Heimtrainer, Crosstrainer, Nordic track Laufband| Kväll. | ||
|
| Show workout details |
|
00:25:00Dauer (min.sek) |  |
0.0 kgGesamtgewicht |  |
0Übungen | |
NormalIntensität | |
186 kcalKalorien | |
992Score |
| Kväll. | ||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 5
Insgesamt verbrante Kalorien: 2946 kcal
