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moffast Link Übungstagebuch

ManPeter Littke, 53Jahr, Stockholm, Schweden
Donnerstag, 11. Juni 2015 Control_rewind Date Control_fastforward
9 Radfahren Export
Time
 01:16:34Dauer (min.sek)
Distance
 18.93 kmStrecke
Gauge
 14.83 km/hGeschwindigkeit
Gauge
 04:03 min/kmZeit pro km
Intensity
 NormalIntensität
Kcal
 529 kcalKalorien
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Cyklade till Tyresta och tänkte skulle köra nån skogsväg där. Hamnade till slut mitt inne i skogen. Jobbigt men kul, märks att man inte cyklat i skogen på ett bra tag.
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162 Krafttraining
Time
 01:10:00Dauer (min.sek)
Weight
 7252.5 kgGesamtgewicht
List
 5Übungen
Intensity
 NormalIntensität
Kcal
 405 kcalKalorien

Trained muscle groups

Zurück, Andere
AMRAP 5 min av: 5 varv + 8 reps 10 rep Wallball 5kg 10 rep KB-SDHP 24kg Power Clean 5x3 5 Varv på tid av: 16.28 400 m löpning (löpband) 12 Marklyft 100% kv.
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Sum
 Zusammenfassung
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 934 kcal