moffast 
Übungstagebuch
Peter Littke, 53Jahr, Stockholm, Schweden| Dienstag, 23. Juni 2015 |
   |
 |
01:00:00Dauer (min.sek) |  |
7785.0 kgGesamtgewicht |  |
4Übungen |  |
NormalIntensität |  |
347 kcalKalorien |
Trained muscle groups
Kälber, Beine, Schultern| Knäböj 3x5 Militärpress 3x5 Knäböj, överhuvet 3x6 Enbensvadhävning 3x20 OHS testade lite, känns lite i vaden och i högeraxel. Får köra lite mer sånt och öka sakta i vikt. | ||
|
Show workout details |
|
00:20:57Dauer (min.sek) |  |
5.00 kmStrecke | |
177 kcalKalorien |
| Rodde 5k. Satte 2.10/500m som tempo, gick bra att hålla, men var jobbigt. Sänka någon sekund nästa gång. | ||
|
| Show workout details |
|
00:20:00Dauer (min.sek) | |
7000.0 kgGesamtgewicht | |
3Übungen | |
NormalIntensität | |
115 kcalKalorien |
Trained muscle groups
Abs, Zurück, Andere| 5 varv på tid av:7.21 - Puls: S:121 M:131 20 hollow rock 20 Superman 1000 SU på tid: 7.52 - Puls: S: 142 M: 151 | ||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 639 kcal
