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moffast Link Übungstagebuch

ManPeter Littke, 53Jahr, Stockholm, Schweden
Freitag, 23. Oktober 2015 Control_rewind Date Control_fastforward
2 Laufen Export
Time
 00:20:59Dauer (min.sek)
Distance
 4.03 kmStrecke
Gauge
 11.52 km/hGeschwindigkeit
Gauge
 05:12 min/kmZeit pro km
Intensity
 NormalIntensität
Kcal
 279 kcalKalorien
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Morgonlöpning. Försökte pressa på lite extra jämfört med tidigare i veckan. Kändes bra.
Added 577 Vor Wochen
Runkeeper_grey_20px Show workout detailsNext
107 Krafttraining
Time
 01:00:00Dauer (min.sek)
Weight
 1962.0 kgGesamtgewicht
List
 13Übungen
Intensity
 NormalIntensität
Kcal
 347 kcalKalorien

Trained muscle groups

Abs, Brustkorb, Unterarme, Andere, Schultern
Gymnastik + axlar Böjd hollow hold 3x24sek Cat-cow 3x5 Scapular push-ups 3x6 Swivel hips 3x5 Lutande push-ups 3x6 Tyska arm svingar 3x10 Hinge row 3x6 1 arms stående lat lean 3x30sek Avslutade med några axel övningar med lätt vikt...
Added 577 Vor Wochen
Show workout detailsNext
Sum
 Zusammenfassung
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 626 kcal