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Übungstagebuch
Peter Littke, 53Jahr, Stockholm, Schweden| Donnerstag, 22. Oktober 2015 |
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01:00:00Dauer (min.sek) |  |
6628.0 kgGesamtgewicht |  |
4Übungen |  |
NormalIntensität |  |
347 kcalKalorien |
Trained muscle groups
Zurück, Brustkorb| Brandmans programmet vecka 2 dag 2. Bänkpress 3x8-10 2 min vila Pull-ups 3x8-10 2 min vila Dips 8-10 1 min vila Ring rows 8-10 1 min vila x3 | ||
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Show workout details |
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00:06:00Dauer (min.sek) |  |
1.56 kmStrecke | |
24 kcalKalorien |
| 30sek 90% 30sek 50% x12 3 min vila mellan 6-7 setet. | ||
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| Show workout details |
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00:50:00Dauer (min.sek) | |
4575.0 kgGesamtgewicht | |
4Übungen | |
NormalIntensität | |
289 kcalKalorien |
Trained muscle groups
Abs, Beine| Brandmans programmet vecka 2 dag 3 Knäböj 3x8-10 2 min vila Good mornings 3x9-11 2 min vila Swiss ball leg curls 3x9-11 1 min vila Plankan 3x1.15 15s vila | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 660 kcal
