moffast 
Übungstagebuch
Peter Littke, 53Jahr, Stockholm, Schweden| Mittwoch, 11. November 2015 |
   |
 |
00:32:00Dauer (min.sek) |  |
1.00 kmStrecke |  |
1.88 km/hGeschwindigkeit | |
32:00 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
236 kcalKalorien |
| Crawlade alla längder. Känns bättre, men får "andnöd" efter ett tag. Avslutade med en längd undervattnet | ||
|
Show workout details |
|
00:30:00Dauer (min.sek) |  |
5480.0 kgGesamtgewicht |  |
9Übungen | |
NormalIntensität | |
173 kcalKalorien |
Trained muscle groups
Abs, Zurück, Brustkorb, Andere| Gymnastikprogrammet. Blev avbruten av larm under sista övningen. Böjd hollow hold 5x36s Cat-cow 5x5 Scapular push-ups 4x12 Swivel hips 4x5 Lutande push-ups 4x12 Tyska armsvingar 4x10 Hinge row 2x9 Lat lean 2x30s Avslutade efter vi kommit t... | ||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 409 kcal
