moffast 
Übungstagebuch
Peter Littke, 53Jahr, Stockholm, Schweden| Mittwoch, 9. Dezember 2015 |
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00:31:01Dauer (min.sek) |  |
1.00 kmStrecke |  |
1.93 km/hGeschwindigkeit | |
31:01 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
313 kcalKalorien |
| Morgonsimning. 20x25m 20sek vila mellan. | ||
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01:08:00Dauer (min.sek) |  |
4636.0 kgGesamtgewicht |  |
10Übungen | |
NormalIntensität | |
394 kcalKalorien |
Trained muscle groups
Abs, Zurück, Brustkorb, Unterarme, Andere| Rehab och gymnastik: Högdrag 3x10 Underarmscurl 3x10 Scapula p-u 3x10 Omvänd underarmscurl 3x10 Bent hollow hold 5x36sek Cat-cow 5x5 Push-ups 5x15-15-13-11-10 Xiaopeng forward 5x5-2.5kg Plankan 5x60sek Straddle runningman 5x5 (ska vara 10) ... | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 707 kcal
