moffast 
Übungstagebuch
Peter Littke, 53Jahr, Stockholm, Schweden| Dienstag, 31. Januar 2017 |
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00:22:00Dauer (min.sek) |  |
0.40 kmStrecke |  |
1.09 km/hGeschwindigkeit | |
55:00 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
428 kcalKalorien |
| 150m Insim 5x50m innan jag lessnade på att det var så mycket folk. | ||
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00:15:00Dauer (min.sek) |  |
1810.0 kgGesamtgewicht |  |
2Übungen | |
NormalIntensität | |
83 kcalKalorien |
Trained muscle groups
Brustkorb, Beine| Helkroppspass 1 4x8-12 - avbröts av larm i första supersetet. Knäböj / Ligg. hantelpress - 60 / 20 Marklyft / Hantellyft åt sidan - 80 / 10 Militärpress / CTB pull-ups - 27,5 / Lila Hantelrodd / Sitt. vadhäv. - 20 / 35 Situps / Rygglyft - 10 / 1... | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 511 kcal
