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moffast Link Übungstagebuch

ManPeter Littke, 53Jahr, Stockholm, Schweden
Freitag, 20. Oktober 2017 Control_rewind Date Control_fastforward
2 Terräng löpning - Uthållighet Export
Time
 00:45:10Dauer (min.sek)
Distance
 8.09 kmStrecke
Gauge
 10.75 km/hGeschwindigkeit
Gauge
 05:35 min/kmZeit pro km
Intensity
 NormalIntensität
Kcal
 590 kcalKalorien
Score
 4190Score
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Lugnt tempo. Puls upp till 156. Kyligt, men vacker dag. Känns som att jag har svårt att push mig själv.
Added 468 Vor Wochen
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162 Oly-lyft Export
Time
 01:27:57Dauer (min.sek)
Weight
 5912.5 kgGesamtgewicht
List
 7Übungen
Intensity
 NormalIntensität
Kcal
 490 kcalKalorien
Score
 2097Score

Trained muscle groups

Andere
"OL" - Squat snatch - OTM x 12 (3 Rounds) Minute 1 ? 3 Reps @ 72% (42.5kg) Minute 2 ? 2 Reps @ 77% (45kg) Minute 3 ? 1 Rep @ 82% (47.5kg) Minute 4 ? Rest OTM x 9 (3 Rounds) ? Hang Squat Clean + Squat Clean + Split Jerk Minute 1 ? 73% (52.5kg) ...
Added 467 Vor Wochen
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Sum
 Zusammenfassung
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 1080 kcal