moffast 
Übungstagebuch
Peter Littke, 53Jahr, Stockholm, Schweden| Montag, 25. Dezember 2017 |
   |
 |
00:34:59Dauer (min.sek) |  |
6.08 kmStrecke |  |
514 kcalKalorien |  |
3653Score |
Performed activities
Löpband, L| Zon-2. Märktes att jag varit lite förkyld. Pulsen var lite högre än vanligt. | ||
|
 |
Show workout details |
|
00:43:45Dauer (min.sek) |  |
NormalIntensität | |
322 kcalKalorien | |
2569Score |
| Mjuktennis med Jonas mot Henke och Aladin. Seger 3-0 | ||
|
|
Show workout details |
|
00:22:23Dauer (min.sek) |  |
2705.0 kgGesamtgewicht |  |
7Übungen | |
NormalIntensität | |
233 kcalKalorien | |
532Score |
Trained muscle groups
Zurück, Brustkorb, Beine, Schultern, Trizeps| Körde igenom styrkeprogrammet. Hantelflyes - 7.5kg Drag till hakan - 30kg Knäböj - 60kg Enarms hantelrodd - 20kg Pullups - kv Utfall med bicepscurl - 5kg Sneda lyft med med boll - 5kg French press med hantlar - 5kg | ||
|
|
Show workout details |
|
00:27:38Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
210 kcalKalorien | |
1619Score |
| Returmatch. Jag och Jonas mot Henke och Aladin. Vinst 2-0 | ||
|
|
Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 4
Insgesamt verbrante Kalorien: 1279 kcal
