moffast 
Übungstagebuch
Peter Littke, 53Jahr, Stockholm, Schweden| Sonntag, 14. Januar 2018 |
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00:58:39Dauer (min.sek) |  |
6797.5 kgGesamtgewicht |  |
9Übungen |  |
NormalIntensität |  |
326 kcalKalorien |  |
2318Score |
Trained muscle groups
Abs, Zurück, Brustkorb, Beine, Schultern, Trizeps| Styrka. 2 set 10-12 reps av: French press m hantel - 10+7.5kg Sneda lyft med kb - 12kg Utfall med bicepscurl - 7.5kg Pullups - kv Enarms hantelrodd - 25kg Knäböj - 65kg Drag till hakan - 35kg Hantelflyes - 10kg 1 set Situps på balansboll P... | ||
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00:40:00Dauer (min.sek) |  |
7.03 kmStrecke | |
595 kcalKalorien | |
4224Score |
Performed activities
Löpband, L| 10 min uppvärmning zon-2 5 min i zon-3 1 min i zon-2 8 min i zon-3 1 min i zon-2 5 min i zon-3 10 min avslut i zon-2. | ||
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00:34:48Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
259 kcalKalorien | |
2039Score |
| Mjuktennis. Jag och Aladin mot Jonas och Pålsson. Förlust 0-2 | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 1180 kcal
