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moffast Link Übungstagebuch

ManPeter Littke, 53Jahr, Stockholm, Schweden
Dienstag, 23. Januar 2018 Control_rewind Date Control_fastforward
79 Uthållighet Export
Time
 00:58:59Dauer (min.sek)
Distance
 10.10 kmStrecke
Gauge
 10.27 km/hGeschwindigkeit
Gauge
 05:50 min/kmZeit pro km
Intensity
 NormalIntensität
Kcal
 638 kcalKalorien
Score
 3959Score
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La till ett extra pass då de varnar för att det ska regna i morgon.
Added 453 Vor Wochen
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178 Styrka Export
Time
 01:00:55Dauer (min.sek)
Weight
 6753.0 kgGesamtgewicht
List
 7Übungen
Intensity
 NormalIntensität
Kcal
 338 kcalKalorien
Score
 2404Score

Trained muscle groups

Abs, Zurück, Brustkorb, Beine, Schultern
Styrka: 2 set 10-12 reps av: Drag till hakan - 35kg Enarms hantelrodd - 25kg Pull-ups - Kv Hantelflyes - 10kg 1 set 25 reps av: Enbens knäböj (split squat) - kv Pushups med 1 ben på boll - kv Djupa sidosteg - kv Situps på boll m med.boll - ...
Added 453 Vor Wochen
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Sum
 Zusammenfassung
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 976 kcal