moffast 
Übungstagebuch
Peter Littke, 53Jahr, Stockholm, Schweden| Samstag, 27. Januar 2018 |
   |
 |
00:45:00Dauer (min.sek) |  |
7.73 kmStrecke |  |
669 kcalKalorien |  |
4752Score |
Performed activities
Löpband, L| 10min i zon-2 sedan 3x8min i zon-3 med 5 min i zon-2 mellan. Fick avbryta första intervallen efter 6 min för att gå på muggen, tog ca 5 min. sen gick resten bra. | ||
|
 |
Show workout details |
|
00:14:50Dauer (min.sek) |  |
NormalIntensität | |
103 kcalKalorien | |
734Score |
| Körde yoga passet efter löpningen. | ||
|
|
Show workout details |
|
00:39:57Dauer (min.sek) |  |
2334.0 kgGesamtgewicht |  |
2Übungen | |
NormalIntensität | |
221 kcalKalorien | |
1571Score |
Trained muscle groups
Beine, Andere| Körde en lång uppvärmning. Sedan Bar muscle-ups med gummiband, grönt, lila och sedan svart x20 reps. Sedan OH-squat, 3x 20kg, 25kg, 30kg, 35kgx3 | ||
|
|
Show workout details |
|
00:46:46Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
682 kcalKalorien | |
3531Score |
| 3-3 på VA. Jag, Jonas och Aladin mot Henke, Pålsson och Kenneth. Förlust med 1 boll. | ||
|
|
Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 4
Insgesamt verbrante Kalorien: 1675 kcal
