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Übungstagebuch
Peter Littke, 53Jahr, Stockholm, Schweden| Montag, 22. Juli 2019 |
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01:00:02Dauer (min.sek) |  |
8980.0 kgGesamtgewicht |  |
8Übungen |  |
NormalIntensität |  |
351 kcalKalorien |  |
2383Score |
Trained muscle groups
Abs, Zurück, Brustkorb, Bizeps, Schultern, Trizeps| Med Marie på Sats Värmdö. Militärpress 10/20kg + 10x3 - 30kg Skivstångsrodd 10/30kg + 10x3 - 45kg Bänkpress 10/20kg + 10/30kg + 10x3 - 45kg Rygglyft + Djupa situps i bänk 10x3 - 8kg/kv Hantelcurl + Frenchpress 10x3 - 10kg/16kg | ||
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00:10:00Dauer (min.sek) |  |
2.00 kmStrecke | |
105 kcalKalorien | |
718Score |
Performed activities
Assaultbike| 18min uppvärmning 10x15s - 60s vila på Assaultbike 10 min öva på att stå på händer. | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 456 kcal
