moffast 
Übungstagebuch
Peter Littke, 53Jahr, Stockholm, Schweden| Donnerstag, 25. Juli 2019 |
   |
 |
00:38:40Dauer (min.sek) |  |
1.00 kmStrecke |  |
1.55 km/hGeschwindigkeit | |
38:40 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
286 kcalKalorien |  |
1946Score |
| Morgonsimning vid Kampementsbadet. Körde några längder där jag försökte hålla ut varje armtag, några med andning på var tredje tag, några med så få andningar som möjligt på en längd. | ||
|
 |
Show workout details |
|
00:59:59Dauer (min.sek) |  |
9555.0 kgGesamtgewicht |  |
8Übungen | |
NormalIntensität | |
348 kcalKalorien | |
2366Score |
Trained muscle groups
Abs, Zurück, Brustkorb, Bizeps, Schultern, Trizeps| Överkroppspass: Militärpress 10x3 - 32.5kg Stångrodd 10x3 - 47.5kg Bänkpress 10x3 - 47.5kg Rygglyft/T2B 10x3 - 10kg/kv Hantelcurl/Frenchpress m hantel 10x3 - 10kg/8kg | ||
|
|
Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 634 kcal
