moffast 
Übungstagebuch
Peter Littke, 53Jahr, Stockholm, Schweden| Montag, 5. August 2019 |
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00:22:15Dauer (min.sek) |  |
0.70 kmStrecke |  |
1.89 km/hGeschwindigkeit | |
31:47 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
217 kcalKalorien |  |
1122Score |
| Blev ett kort simpass pga av larm innan vi kom iväg. Simmade i 50m intervaller. | ||
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00:30:57Dauer (min.sek) |  |
3750.0 kgGesamtgewicht |  |
2Übungen | |
NormalIntensität | |
178 kcalKalorien | |
1213Score |
Trained muscle groups
Zurück, Schultern| Överkroppspass: Blev avbrutet pga larm Militärpress 10x3 - 37.5kg Stångrodd 10x3 - 52.5kg | ||
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00:42:39Dauer (min.sek) | |
4755.0 kgGesamtgewicht | |
4Übungen | |
NormalIntensität | |
248 kcalKalorien | |
1015Score |
Trained muscle groups
Brustkorb, Bizeps, Andere, Trizeps| Fortsättningen på överkroppspasset + WOD "Grace" - 3.50 Bänkpress 10x3 - 52.5kg Hantelcurl 10x3 - 12.5kg Tricepspress över huvet m z-stång 10x3 - 17kg "Grace" - 3.50 30 Clean & jerk 42.5kg | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 643 kcal
