moffast 
Übungstagebuch
Peter Littke, 53Jahr, Stockholm, Schweden| Freitag, 6. September 2019 |
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00:29:28Dauer (min.sek) |  |
5.38 kmStrecke |  |
10.95 km/hGeschwindigkeit | |
05:29 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
252 kcalKalorien |  |
2720Score |
| Morgonlöpning från Gullmars till jobbet. | ||
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01:31:35Dauer (min.sek) |  |
18722.5 kgGesamtgewicht |  |
13Übungen | |
NormalIntensität | |
514 kcalKalorien | |
2187Score |
Trained muscle groups
Abs, Zurück, Beine, Andere| Revive male 6/9 2 min Rodd 1 min vrist uppvärmning 2 varv 5 Jefferson curl 12.5kg 15 Scapula pushups 2 varv 10 Quadrupled t-spine opener 2 kg 2 Wall walks 2 Rotational table top hold Emom stege från 60% till 95% 1 Clean 47,5-52,5-57,5... | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 766 kcal
