peakXp 
Übungstagebuch
Carl Björnberg, 50Jahr, Köping, Schweden| Donnerstag, 23. Juli 2009 |
   |
 |
00:20:00Dauer (min.sek) |  |
190 kcalKalorien |
Performed activities
Cross-trainer| På lunchen på jobbet. Crosstrainer som uppvärmning och som nervarvning före resp efter dagens tempoträning på rodd. | ||
|
Show workout details |
|
00:20:00Dauer (min.sek) |  |
4.80 kmStrecke | |
173 kcalKalorien |
| Tempoträning. Inga problem att komma upp i puls idag, låg runt 160 genom hela passet, sista fem var grymma, men körde på vilja. Inga blåsor i händerna idag! | ||
|
| Show workout details |
|
01:45:00Dauer (min.sek) |  |
NormalIntensität | |
1297 kcalKalorien |
| Värmde upp med jutsuboll med lite olika varianter. Sen spark på mits med bakre benet, 5 st sen byte av guard och 5 till. Efter det blev det Yako med efterföljande spark. Ganska svårt eftersom man kommer nära med Yako'n. Bra övning. Sen fick vi välja ... | ||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 1660 kcal
