peakXp 
Übungstagebuch
Carl Björnberg, 50Jahr, Köping, Schweden| Sonntag, 23. August 2009 |
   |
 |
00:23:12Dauer (min.sek) |  |
3.20 kmStrecke |  |
8.28 km/hGeschwindigkeit | |
07:15 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
314 kcalKalorien |
| Uppvärmning. Macksta-rundan med Stina, som jag är PT åt. Hade puls runt 140, hon 170. | ||
|
Show workout details |
|
00:26:13Dauer (min.sek) | |
5.00 kmStrecke | |
11.44 km/hGeschwindigkeit | |
05:15 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
355 kcalKalorien |
| Johannisdalskogen. Tempoträning. Kände direkt av att jag värmt upp på asfalt, gjorde ont i benhinnorna. Höll 5min tempo fram till 4 km, sen tog jag slut :) | ||
|
| Show workout details |
|
00:15:00Dauer (min.sek) | |
2.00 kmStrecke | |
8.00 km/hGeschwindigkeit | |
07:30 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
204 kcalKalorien |
| Nervarvning. Ingen koll på sträckan, men jag gissar. | ||
|
| Show workout details |
|
00:45:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
556 kcalKalorien |
| Provade en Yoga-DVD jag hade hemma. Väldigt lugn Yoga med mycket stretch. En del riktigt bra övningar, en del mindre bra. | ||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 4
Insgesamt verbrante Kalorien: 1429 kcal
