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Übungstagebuch
Carl Björnberg, 50Jahr, Köping, Schweden| Montag, 19. Oktober 2009 |
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Ernährung, Unspezifiziert |
Calorie summary
Kein Kommentar
| Name | Menge | Kcal | Eiweiss (g) | Fett (g) | Kohlenhydrate (g) |
| Frukostgröt | 1.0 Portionen | 305.3 | 10.6 | 4.9 | 54.1 |
| Egen gainer | 1.0 Portionen | 329.6 | 22.5 | 2.0 | 57.6 |
| Pasta, fullkorn | 110.0 gram | 359.7 | 12.1 | 1.7 | 72.8 |
| Pastasås, Verona Findus | 100.0 gram | 85.0 | 2.0 | 4.0 | 10.0 |
| Ballerina - Pepparkaka | 54.4 gram | 266.6 | 2.6 | 12.0 | 36.4 |
| Våfflor | 160.0 gram | 561.6 | 8.0 | 41.6 | 41.6 |
| Lättmjölk | 250.0 gram | 95.0 | 8.8 | 1.3 | 12.5 |
| RågRut | 48.0 gram | 153.6 | 4.3 | 0.7 | 31.7 |
| Sötmandel - ICA | 28.0 gram | 168.0 | 5.6 | 14.6 | 3.6 |
| Skinka, rökt 3,2 % fett | 30.0 gram | 34.2 | 6.3 | 1.0 | 0.0 |
| Honung | 10.0 gram | 33.4 | 0.0 | 0.0 | 8.2 |
| Gesamt | 2392.0 | 82.8 | 83.8 | 328.5 |
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00:52:00Dauer (min.sek) |  |
2521.5 kgGesamtgewicht |  |
4Übungen |  |
NormalIntensität |  |
305 kcalKalorien |
Trained muscle groups
Zurück, Brustkorb, Beine| Program A från fas2 | ||
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Show workout details |
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Zusammenfassung |
| Alle Ernährungsinformationen | Eiweiss | Fett | Kohlenhydrate | Kalorien |
| Menge | 82.8 g | 83.8 g | 328.5 g | 2392 kcal |
| E% | 14.2% | 31.2% | 56.3% |
Anzahl Workouts: 1
Insgesamt verbrante Kalorien: 305 kcal
