peakXp 
Übungstagebuch
Carl Björnberg, 50Jahr, Köping, Schweden| Montag, 19. Juli 2010 |
   |
 |
00:40:00Dauer (min.sek) |  |
NormalIntensität |  |
201 kcalKalorien |
| Yoga på morgonen före jobbet. Gud va kass jag har blivit. Körde väldigt lugnt, men gud va svårt det kändes. Har verkligen tappat. Intensitet: 3/10 Känsla: 4/10 Givandegrad: 3/10 | ||
|
Show workout details |
|
01:30:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
1132 kcalKalorien |
| Jutsuboll och parövningar som uppvärmning. Sen randori på mattan och sen stående. Massor med 2min byten. Fick inget flyt alls idag. Avslutade med 1min "gubbe" O Goshi och sen 30 sek igen. Det gick iofs bra. Intensitet: 7/10 Känsla: 4/10 Givandeg... | ||
|
| Show workout details |
|
00:10:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
50 kcalKalorien |
| Stretchade mina "problem"-områden efter judon. Sätesmuskeln, höftböjare, inre och yttre vadmuskeln och axel/skuldra (trapezius och rhomboideus) Intensitet: 1/10 Känsla: 8/10 Givandegrad: 4/10 | ||
|
| Show workout details |
|
00:20:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
101 kcalKalorien |
| Qi Gong. Fortsatte på Wuji-form, svårt men skönt. Fick en fantastisk känsla på sista övningen :) Intensitet: 2/10 Känsla: 10/10 Givandegrad: 2/10 | ||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 4
Insgesamt verbrante Kalorien: 1484 kcal
