Tompster 
Übungstagebuch
Thomas Csiffary, 42Jahr, Stockholm, Schweden| Montag, 16. Juli 2012 |
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01:00:00Dauer (min.sek) |  |
0.0 kgGesamtgewicht |  |
0Übungen |  |
NormalIntensität |  |
363 kcalKalorien |
| Ryckböj, ryck, frivändning, knäböj + fällknivar. 40 kg, 55 kg, 70 kg, 110 kg, 5 kg. Trötta och ömma baksidor framförallt. | ||
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01:40:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
1288 kcalKalorien |
| Dubblar och singlar med Hampus K, Mattias och Oskar. 5 set dubbel och 3 set singel. Inge bra alls idag. Loosa alla singlar | ||
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00:30:00Dauer (min.sek) |  |
10.00 kmStrecke |  |
20.00 km/hGeschwindigkeit | |
03:00 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
309 kcalKalorien |
| BH -ERH - Svedmyra - ERH - BH (omvägar) | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 1960 kcal
