Tompster 
Übungstagebuch
Thomas Csiffary, 42Jahr, Stockholm, Schweden| Freitag, 10. August 2012 |
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01:00:00Dauer (min.sek) |  |
0.0 kgGesamtgewicht |  |
0Übungen |  |
NormalIntensität |  |
363 kcalKalorien |
| Ryck (55 kg 3 st), Frivändning (82,5 kg 2 st), Knäböj (120 kg 4 st). Totalt 10-12 set | ||
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01:15:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
676 kcalKalorien |
| Riktigt kul match mot Jocke F, mycket spring och långa bollar. 2-3, 3-1. | ||
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00:25:00Dauer (min.sek) |  |
9.00 kmStrecke |  |
21.60 km/hGeschwindigkeit | |
02:47 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
258 kcalKalorien |
| BH - ERH - BH | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 1297 kcal
