Tompster 
Übungstagebuch
Thomas Csiffary, 42Jahr, Stockholm, Schweden| Montag, 8. Juli 2013 |
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00:50:00Dauer (min.sek) |  |
0.0 kgGesamtgewicht |  |
0Übungen |  |
NormalIntensität |  |
303 kcalKalorien |
| Bröst triceps och mage på tioman. | ||
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00:31:15Dauer (min.sek) |  |
7.00 kmStrecke |  |
13.44 km/hGeschwindigkeit | |
04:28 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
581 kcalKalorien |
| Fartlek 7 km på löpband. Höjde farten varje kilometer. 5.00 (inkl gång 3 min), 4.45, 4.30, 4.15, 4.00, 3.45, 4.00. Sista 3 km jobbiga, övriga helt ok. Varmt dock!! | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 884 kcal
