Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Knäböj utan STÅNG · Legs	8 x 20.0 kg
Knäböj utan STÅNG · Legs	10 x 20.0 kg
Knäböj utan STÅNG · Legs	10 x 20.0 kg
Flyes with cable, middle · Chest	15 x 15.0 kg	2x10kg på
Flyes with cable, middle · Chest	15 x 15.0 kg
Flyes with cable, middle · Chest	15 x 15.0 kg
Pushdown · Triceps	10 x 18.0 kg
Pushdown · Triceps	10 x 18.0 kg
Pushdown · Triceps	12 x 18.0 kg
Skivstångscurl · Biceps	8 x 15.0 kg
Skivstångscurl · Biceps	10 x 15.0 kg
Skivstångscurl · Biceps	8 x 15.0 kg
Latsdrag bred grepp · Back	15 x 35.0 kg
Latsdrag bred grepp · Back	10 x 35.0 kg
Latsdrag bred grepp · Back	15 x 35.0 kg
Skivstångspress · Shoulders	10 x 25.0 kg
Skivstångspress · Shoulders	10 x 25.0 kg
Skivstångspress · Shoulders	12 x 25.0 kg
Sit-up · Abs	10 x 80.0 kg
Sit-up · Abs	10 x 80.0 kg
Sit-up · Abs	12 x 80.0 kg