Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Skivstångspress · Shoulders	15 x 15.0 kg	Smittmaskinen
Upright Row · Shoulders	8 x 20.0 kg
Hantellyft åt Sidan · Shoulders	10 x 3.0 kg
Skivstångspress · Shoulders	15 x 15.0 kg
Upright Row · Shoulders	8 x 20.0 kg
Hantellyft åt Sidan · Shoulders	15 x 3.0 kg
Skivstångspress · Shoulders	15 x 15.0 kg
Upright Row · Shoulders	8 x 20.0 kg
Hantellyft åt Sidan · Shoulders	8 x 3.0 kg
Skivstångspress · Shoulders	12 x 15.0 kg
Upright Row · Shoulders	8 x 20.0 kg
Hantellyft åt Sidan · Shoulders	10 x 3.0 kg