Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Skivstångspress · Shoulders	8 x 20.0 kg	Smittmaskinen
Shrugs · Shoulders	10 x 50.0 kg
Hantellyft åt Sidan · Shoulders	8 x 5.0 kg
Skivstångspress · Shoulders	10 x 20.0 kg
Shrugs · Shoulders	10 x 50.0 kg
Hantellyft åt Sidan · Shoulders	8 x 5.0 kg
Skivstångspress · Shoulders	15 x 20.0 kg
Shrugs · Shoulders	11 x 50.0 kg
Hantellyft åt Sidan · Shoulders	8 x 5.0 kg
Skivstångspress · Shoulders	10 x 20.0 kg
Shrugs · Shoulders	10 x 50.0 kg
Hantellyft åt Sidan · Shoulders	8 x 5.0 kg