Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Marklyft · Back	10 x 20.0 kg	uppvärmning
Skivstångspress · Shoulders	15 x 15.0 kg	Uppvärmning i smitten
Bench press · Chest	20 x 20.0 kg	uppvärmning
Marklyft · Back	60 x 8.0 kg
Skivstångspress · Shoulders	20 x 12.0 kg
Bench press · Chest	40 x 10.0 kg
Marklyft · Back	60 x 8.0 kg
Skivstångspress · Shoulders	25 x 10.0 kg
Bench press · Chest	50 x 5.0 kg
Skivstångspress · Shoulders	30 x 6.0 kg
Bench press · Chest	60 x 1.0 kg