Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Hantellyft åt Sidan · Shoulders	10 x 3.0 kg	Sittande
Hantellyft åt Sidan · Shoulders	10 x 3.0 kg
Hantellyft åt Sidan · Shoulders	10 x 3.0 kg
Alternate dumbell press · Chest, Triceps	12 x 5.0 kg	ARNOLDstyle
Alternate dumbell press · Chest, Triceps	12 x 6.0 kg
Alternate dumbell press · Chest, Triceps	12 x 6.0 kg
Skivstångspress · Shoulders	8 x 10.0 kg	Lyft frampå
Skivstångspress · Shoulders	8 x 10.0 kg
Skivstångspress · Shoulders	8 x 10.0 kg
Skivstångspress · Shoulders	10 x 10.0 kg