Why not give Ilkka some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Skivstångspress · Shoulders	6 x 21.0 kg	smitten
Skivstångspress · Shoulders	6 x 21.0 kg
Skivstångspress · Shoulders	6 x 21.0 kg
Hantellyft åt Sidan · Shoulders	12 x 6.0 kg	2 X 3 kg
Hantellyft åt Sidan · Shoulders	12 x 6.0 kg
Hantellyft åt Sidan · Shoulders	12 x 6.0 kg	2 X 25 kg
Shrugs · Shoulders	6 x 50.0 kg
Shrugs · Shoulders	6 x 50.0 kg
Shrugs · Shoulders	6 x 50.0 kg
Axellyft åt sidan i kryssdragmaskin · Shoulders	6 x 5.0 kg	2 X 2,5 kg
Axellyft åt sidan i kryssdragmaskin · Shoulders	6 x 5.0 kg
Axellyft åt sidan i kryssdragmaskin · Shoulders	6 x 5.0 kg
Stående Rodd · Back	6 x 16.0 kg	smitten
Stående Rodd · Back	6 x 16.0 kg
Stående Rodd · Back	6 x 16.0 kg