moffast 
Exercise Log
Peter Littke, 53year , Stockholm, Sweden| Monday 17 August 2020 |
   |
 |
00:30:21Time (min.sek) |  |
5.55 kmDistance |  |
10.97 km/hSpeed | |
05:28 min/km Time per km |  |
NormalIntensity |  |
413 kcalCalories |  |
2807Score |
| Morgonlöptur. Körde 5st intervaller i högre fart i ca 100-200steg. Stumnade inte lika som i fredags. Rätt bra känsla. (7) | ||
|
 |
Show workout details |
|
01:11:07Time (min.sek) |  |
10612.5 kgTotal Weight |  |
11exercises | |
NormalIntensity | |
413 kcalCalories | |
2822Score |
Trained muscle groups
Abs, Back, Chest, Biceps, Legs, Shoulders, Triceps| Helkroppspass i superset. Kändes rätt bra i kroppen. Lite känningar i höger knä och armbåge samt vänster axel. (6) Liggande lårcurl / Benspark 46/47 (47.5/50) Bänkpress / Sittande rodd 55/67 (57.5/70) Omvända crunsches / Rygglyft 45.5/28 (46.5/30)... | ||
|
|
Show workout details |
 |
Summary |
workouts in total: 2
Total Calories Burned: 826 kcal
