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GF 180417 |
Added by moffast, 438 weeks ago  |
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Summary
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Gorilla Fitness 180417 - Första träningspasset på Sats.
UPPVÄRMNING Rörlighet Chest opener Shoulder opener STYRKA Jerk behind neck Push press GYMNASTIK Planche lean hold Reversed planche lean hold Wallfacing floaters EMOM x6min Jämna - Front lean rings Udda - Active hang Straddle good mornings Pike compression complex WOD AMRAP 30 min - 3 varv. 6 TGU 4 Medball clean 20m Waiters walk vänster 20m Waiters walk höger 20 Djupa situps 20cal Skierg.
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10 reps 
