Why not give Lews some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

OL-böj · Piernas	4 x 60.0 kg
OL-böj · Piernas	4 x 80.0 kg
OL-böj · Piernas	4 x 60.0 kg
Press de banca · Pecho	4 x 60.0 kg
Press de banca · Pecho	5 x 80.0 kg
Press de banca · Pecho	4 x 80.0 kg
OH-press stående m. stång · Hombros	6 x 45.0 kg
OH-press stående m. stång · Hombros	8 x 40.0 kg
OH-press stående m. stång · Hombros	8 x 40.0 kg
Dips · Tríceps	8 reps
Dips · Tríceps	8 x 15.0 kg
Dips · Tríceps	5 x 15.0 kg
Extensión de tríceps tumbado · Tríceps	8 x 32.0 kg
Extensión de tríceps tumbado · Tríceps	6 x 32.0 kg
Extensión de tríceps tumbado · Tríceps	7 x 27.0 kg