Styrketräning
mitt schema...säg vad ni tycker
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Compartir  RSS feed |
|
escrito 4 de agosto de 2005 12:02
|
|
 de: GöteborgPosts: 508 Miembro: 7137 |
Jag tycker det ser bra ut! Risken för överträning ökar om man kör triceps en dag och bröst en annan (samma med rygg och biceps) eftersom triceps då aktiveras två dar varje vecka, så kör hellre dem tillsammans. Förmodligen orkar man tyngre vikter om man sprider ut triceps och bröst olika dagar, men det är ju totalt oviktigt!! Det enda som spelar roll för muskelutvecklingen är hur tung muskeln upplever träningen. Det är bara ens ego som mår dåligt av lägre vikter... Mvh Madde |
|
escrito 4 de agosto de 2005 12:14
|
|
 de: LundPosts: 266 Miembro: 4772 |
Seriöst upplägg, men det krävs en järnvilja för att orka köra så en längre tid...
tricce_17måndag bröst/triceps
tisdag ben
onsdag rygg/biceps
torsdag axlar/traps
fredag mage/vader/underarmar
lämna gärna synpunkter frågor och tips
|
|
Compartir RSS feed |
