Logo

Conectado

Conectarse automaticamente la proxima vez

or

Forgotten the password?  ·  Create account

Marika_Russberg Link Registro Ejercicios

KvinnaMarika Russberg, 41Años, Suecia
lunes 10 de mayo de 2021 Control_rewind Date Control_fastforward
191
Frukost
2 små kronärtskockor, 3 msk blåbär, 1 msk hampafrön
146
Tillskott under träning, morgon
70 ml Rödbetsshot/rödbetsjuice
Viking pwodryck bcaa
191
Lunch
Quinoa med svarta bönor, körsbärstomater och råkostsallad (morot, vitkål)
192
Mellanmål
Smoothie på frusen mango, mandelmjölk och 1 msk chiafrön.
191
Middag
Tofu med kik-och sockerärtor
191
Kvällsmål
3 msk jordnötsmör
Time
00:15:00Tiempo (min, seg)
Kcal
109 kcalCalorias
Score
570Score
Morgon, nivå 4
Added 276 weeks ago
Show workout detailsNext
Time
00:15:00Tiempo (min, seg)
Kcal
170 kcalCalorias
Score
887Score
Morgon, nivå 4
Added 276 weeks ago
Show workout detailsNext
Time
00:05:00Tiempo (min, seg)
Kcal
62 kcalCalorias
Score
325Score

Performed activities

Crosstrainer
Morgon, nivå 4
Added 276 weeks ago
Show workout detailsNext
Time
00:15:00Tiempo (min, seg)
Weight
0.0 kgPeso total
List
0ejercicios
Intensity
NormalIntensidad
Kcal
114 kcalCalorias
Score
595Score
Morgon. 5 min rotary torso, 5 min abdominal, 5 min benpress.
Added 276 weeks ago
Show workout detailsNext
Time
00:15:00Tiempo (min, seg)
Weight
0.0 kgPeso total
List
0ejercicios
Intensity
NormalIntensidad
Kcal
114 kcalCalorias
Score
595Score
Eftermiddag
Added 276 weeks ago
Show workout detailsNext
Time
00:05:00Tiempo (min, seg)
Intensity
NormalIntensidad
Kcal
56 kcalCalorias
Score
295Score
Eftermiddag, med band.
Added 276 weeks ago
Show workout detailsNext
Time
00:05:00Tiempo (min, seg)
Intensity
NormalIntensidad
Kcal
56 kcalCalorias
Score
295Score
Eftermiddag
Added 276 weeks ago
Show workout detailsNext
Time
00:17:00Tiempo (min, seg)
Intensity
NormalIntensidad
Kcal
124 kcalCalorias
Score
646Score
Eftermiddag
Added 276 weeks ago
Show workout detailsNext
25
Status Förmiddag
Försöker planera dagarna runt träning och kost på ett annat sätt nu, hoppas på ett upplägg som håller i längden. Det är klart att det kändes lite segt idag på gymmet, men veckan har bara börjat och jag hoppas få bra flyt kommande dagar. Jag trodde det skulle vara jobbigare, men det enda som gick riktigt trögt var crosstrainern, vilket var lite märkligt. Benpressen kändes ok och de två andra maskinerna med. Det var skönt med inte så mycket folk på gymmet, gav mig längre tid i maskinerna.

Inatt vaknade jag som vanligt med fruktansvärda cravings, det var plågsamt, men jag stod emot. Frukosten var inte så maffig kanske, men det känns ok. Ser framemot dagen!
Added 276 weeks ago
25
Status Eftermiddag
Var nyss ute på en promenad, känner mig trött nu och seg, tycker jag ätit okej idag, sparar middagen till senare ikväll. Hoppas jag blir lite piggare, men jag är ju väldigt ovan att överhuvudtaget röra på mig så det kan ju förklara tröttheten. Hoppas bara jag är utvilad till imorgon igen.
Added 276 weeks ago
Sum
Resumen
Numero total de rutinas: 8
Calorias quemadas totales: 805 kcal