moffast 
Registro Ejercicios
Peter Littke, 53Años, Stockholm, Suecia| miércoles 14 de octubre de 2015 |
   |
 |
00:15:00Tiempo (min, seg) |  |
22.5 kgPeso total |  |
4ejercicios |  |
NormalIntensidad |  |
86 kcalCalorias |
Trained muscle groups
Abs, Otros| Körde delar av gymnastik programmet hemma. Sido planka med rotation 3x4 Överkropps rotation 3x10 Liggande tuck-ups 3x3 Stelbens windmill 3x5 (höger armen går bra, men inte vänster) | ||
|
Show workout details |
|
01:00:00Tiempo (min, seg) | |
10032.0 kgPeso total | |
8ejercicios | |
NormalIntensidad | |
347 kcalCalorias |
Trained muscle groups
Abs, Atrás, Piernas| Brandmans programmet v.2 dag 1 Split squat 3x9-11 1 min vila mellan Marklyft 3x8-10 2 min vila Raka marklyft 3x9-11 1 min vila Sido planka 2x40sek 20sek vila/sida Avslutade med 2 övningar från gymnastiken Ring rodd 3x6 Lat stretch 3x30s K... | ||
|
| Show workout details |
|
00:00:50Tiempo (min, seg) | |
5 kcalCalorias |
Performed activities
Crosstrainer| 10s max x5 vila 1.20 mellan. | ||
|
| Show workout details |
 |
Resumen |
Numero total de rutinas: 3
Calorias quemadas totales: 438 kcal
